Information nutritionnelle éducative pour le Canada. Pas un avis médical. Non destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Lire l’avis complet
Toutes les recettes
Poulet à l’ail sur purée de chou-fleur
Plats

Poulet à l’ail sur purée de chou-fleur

Hauts croustillants, purée soyeuse, beurre de sauge. Réconfort sans sortir de cétose.

35 min 2 portions7g de glucides nets36g de gras38g de protéines
Vitamine B3Vitamine B5PotassiumSodium

Ingrédients

  • 4 hauts de cuisse avec os
  • 1 petit chou-fleur, en bouquets
  • 2 c. à soupe de beurre + 1 c. à soupe d’huile d’olive
  • 3 gousses d’ail, 4 feuilles de sauge
  • Sel de mer, poivre, un trait de bouillon

Préparation

  1. 01Salez. Saisissez côté peau. Terminez au four à 200 °C.
  2. 02Cuisez le chou-fleur. Mixez avec beurre, ail, sel et un trait de bouillon.
  3. 03Purée, poulet par-dessus, beurre de sauge de la poêle.

Protéines sans montagne d’amidon. Le chou-fleur apporte du potassium.