Protocoles
Keto santé, selon comment vous vous sentez
Chaque protocole est un modèle alimentaire original KetoLab : électrolytes d’abord, aliments denses en nutriments, fenêtres de jeûne optionnelles, pas de « dirty keto » ultra-transformé. À titre éducatif seulement — pas un protocole médical ni une publicité de produit.
16:8 jeûne
Reset électrolytes
Soutenir le premier creux, avant d’accuser le menu.
18:6 jeûne
Assiette insulino-consciente
Un modèle alimentaire souvent utilisé quand on veut calmer les montagnes russes de sucre.
16:8 jeûne
Assiette foie
Choline, poisson, verts amers — un menu dont le foie raffole.
16:8 jeûne
Équilibre potassium-sel
Plus de potassium alimentaire, un sel plus malin.
16:8 jeûne
Clarté cognitive
Cétones, B1 et sel — un trio souvent discuté pour le brouillard.
16:8 jeûne
Protocole du repos
Soirs magnésium, assiettes potassium.
16:8 jeûne
Soutien du follicule
Le cheveu est un bulletin de nutriments.
16:8 jeûne
Bile et digestion
Le gras n’est utile que si vous le digérez.
16:8 jeûne
Nutrition thyroïde
Iode, sélénium, et assez de nourriture.
16:8 jeûne
Calme surrénal
Sel, C, B5 — puis le sommeil.
16:8 jeûne
Refroidissement inflammatoire
Changez les huiles. Poisson. Beaucoup de verts.
16:8 jeûne
Recalibrage lipidique
Le cholestérol bouge souvent, puis se réorganise.
16:8 jeûne
Clarté de peau
Zinc, oméga-3, et moins d’essais laitiers.
16:8 jeûne
Allumage d’énergie
Vitamines B, sel et lumière — puis le moteur prend.
16:8 jeûne
Fondation jeûne
Le keto du débutant + 16:8.
16:8 jeûne
Reset glucose
Un modèle alimentaire qu’on étudie en travaillant une assiette consciente de l’insuline.
12:12 jeûne
Carburant stable
Arrêter le crash de deux heures en arrêtant le pic de deux heures.
18:6 jeûne
Coupe viscérale
Le gras autour des organes écoute l’insuline, pas une autre appli cardio.
16:8 jeûne
Cycle SOPK
Une assiette consciente de l’insuline, souvent le premier levier des cuisines SOPK.
16:8 jeûne
Goutte calme
Sucre et bière allument souvent la mèche. Hydratation et verts aident le ménage.
16:8 jeûne
Triglycérides
Le gras sanguin suit le sucre et les huiles de graines plus qu’un morceau de saumon.
16:8 jeûne
Migraine calme
Magnésium, sel, moins de pics de sucre — une expérience de cuisine, pas une guérison.
16:8 jeûne
Humeur stable
Cétones, oméga-3, lumière du jour, magnésium — le plancher sous une semaine lourde.
16:8 jeûne
Mémoire et focus
Le cerveau peut tourner aux cétones. Sel, DHA, jaunes — puis le sommeil.
16:8 jeûne
Soutien nerveux
B12, B1, et moins d’années de sucre — de la nourriture pour le câblage, pas une promesse.
16:8 jeûne
Ménopause douce
Protéines, minéraux, et une courbe de glucose plus calme pendant que les hormones réécrivent les règles.
16:8 jeûne
Soutien androgène
Sommeil, zinc, vitamine D, et assez manger — la testostérone n’est pas une poudre.
16:8 jeûne
Reflux calme
Moins de bombes de gras, dîners plus tôt, et rester assis après l’assiette.
16:8 jeûne
Reset intestinal
Fibre des légumes, ferments, et moins de festins sucrés pour les mauvais microbes.
16:8 jeûne
Calme auto-immun
Huiles de graines dehors. Poisson dedans. Sommeil. Puis le spécialiste qui vous traite vraiment.
16:8 jeûne
Hashimoto doux
Sélénium alimentaire, assez de calories, et l’iode en « peut-être » — jamais en mégadose.
16:8 jeûne
Bouclier immunitaire
D, C, zinc, sommeil, et une assiette qui n’est pas un dessert.
12:12 jeûne
Pont IG bas
Des glucides plus lents d’abord — l’outil de Diabète Canada, pas un badge de cétose.