Tentempiés

Tarro de chía y coco

Name: Tarro de chía y coco
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 3 cucharadas de chía; 1 taza de leche de coco sin azúcar; Pizca de sal, vainilla; Unas frambuesas, copos de coco

Desayuno o tentempié de antemano. Fibra, grasa, unas bayas.

5 min 2 porciones6g de carbos netos18g de grasa6g de proteína

MagnesioOmega-3Potasio

Ingredientes

3 cucharadas de chía
1 taza de leche de coco sin azúcar
Pizca de sal, vainilla
Unas frambuesas, copos de coco

Preparación

01Mezcla chía, coco y sal. Espera 10 min, remueve para que no se apelotone.
02Enfría toda la noche. Unas bayas: adorno, no un bol de fruta.

Omega-3 vegetal (ALA) y un make-ahead fácil. Mantén las bayas escasas.