Protocolos
Keto saludable, según cómo te sientes
Cada protocolo es un patrón alimentario original de KetoLab: electrolitos primero, comida densa en nutrientes, ventanas de ayuno opcionales, sin “dirty keto” ultraprocesado. Solo educativo — no es un protocolo médico ni un anuncio de producto.
16:8 ayuno
Reinicio de electrolitos
Sostén el primer bache antes de culpar al menú.
18:6 ayuno
Plato consciente de la insulina
Un patrón alimentario que mucha gente usa al trabajar los sube-bajas de azúcar.
16:8 ayuno
Plato hígado
Colina, pescado, amargos — un menú que el hígado agradece.
16:8 ayuno
Equilibrio potasio-sal
Más potasio de comida, sal más inteligente.
16:8 ayuno
Claridad cognitiva
Cetonas, B1 y sal — un trío del que se habla para la niebla.
16:8 ayuno
Protocolo de descanso
Noches de magnesio y platos de potasio.
16:8 ayuno
Apoyo del folículo
El pelo es un boletín de nutrientes.
16:8 ayuno
Bilis y digestión
La grasa solo sirve si la digestas.
16:8 ayuno
Nutrición tiroidea
Yodo, selenio y suficiente comida.
16:8 ayuno
Calma adrenal
Sal, C, B5 — y luego dormir.
16:8 ayuno
Enfriamiento inflamatorio
Cambia los aceites. Pescado. Mucho verde.
16:8 ayuno
Recalibrar lípidos
El colesterol a menudo sube y luego se reorganiza.
16:8 ayuno
Claridad de piel
Zinc, omega-3 y menos experimentos lácteos.
16:8 ayuno
Encendido de energía
Vitaminas B, sal y luz — luego el motor arranca.
16:8 ayuno
Base de ayuno
El keto de principiante + 16:8.
16:8 ayuno
Reinicio de glucosa
Un patrón alimentario que se estudia al trabajar un plato consciente de la insulina.
12:12 ayuno
Combustible estable
Para el bajón de dos horas parando el pico de dos horas.
18:6 ayuno
Corte visceral
La grasa de los órganos escucha a la insulina, no a otra app de cardio.
16:8 ayuno
Ciclo SOP
Un plato consciente de la insulina, a menudo el primer palanca de las cocinas SOP.
16:8 ayuno
Gota calma
Azúcar y cerveza suelen encender la mecha.
16:8 ayuno
Triglicéridos
La grasa en sangre sigue al azúcar y a los aceites de semillas más que a un salmón.
16:8 ayuno
Migraña quieta
Magnesio, sal y menos picos de azúcar — un experimento de cocina, no una cura.
16:8 ayuno
Ánimo estable
Cetonas, omega-3, luz de día y magnesio — el suelo bajo una semana pesada.
16:8 ayuno
Memoria y foco
El cerebro puede ir con cetonas. Sal, DHA, yemas — y luego dormir.
16:8 ayuno
Soporte nervioso
B12, B1 y menos años de azúcar — comida para el cableado, no una promesa.
16:8 ayuno
Menopausia suave
Proteína, minerales y una curva de glucosa más quieta.
16:8 ayuno
Soporte androgénico
Sueño, zinc, vitamina D y suficiente comida — la testosterona no es un polvo.
16:8 ayuno
Reflujo quieto
Menos bombas de grasa, cenas más tempranas, y sentarse después del plato.
16:8 ayuno
Reinicio intestinal
Fibra de verduras, fermentados y menos festines de azúcar para los microbios equivocados.
16:8 ayuno
Calma autoinmune
Aceites de semillas fuera. Pescado dentro. Sueño. Luego el especialista que te trata de verdad.
16:8 ayuno
Hashimoto suave
Selenio de comida, suficientes calorías, yodo como un «quizá» — nunca megadosis.
16:8 ayuno
Escudo inmune
D, C, zinc, sueño, y un plato que no es postre.
12:12 ayuno
Puente IG bajo
Carbos más lentos primero — la herramienta de Diabetes Canadá, no una medalla de cetosis.