ketolab.ca · laboratorio de nutrientes
Nacer con salud. Terminar con salud.
Elige cómo te sientes — diabetes, tensión, niebla, SOP — y KetoLab filtra un patrón alimentario keto, productos orgánicos y tiendas cerca de ti en Canadá.
Herramienta educativa independiente para Canadá. No es consejo médico. No es una clínica.
Plato de ejemplo
70 % verduras
Palma de proteína. La grasa como aliño.
El ciclo de vida
Llegar sano, irse sano.
El cuerpo no es una máquina que se usa hasta que se rompe. Es un ciclo: nacer bien, mantenerse bien, terminar bien. El laboratorio existe para elegir un motivo y recibir un patrón de compra — no un milagro, un mapa.
01
Nacer
02
Cuidar
03
Terminar
El hilo común
Muchas enfermedades modernas llegaron con el azúcar.
Diabetes tipo 2, hígado graso, peso terco, niebla, antojos, SOP, triglicéridos altos — a menudo comparten un patrón: demasiado azúcar, demasiado a menudo. KetoLab no trata esas condiciones. Te deja seleccionarlas y luego filtra un plato keto, electrolitos y hallazgos orgánicos en tu ciudad.
1. Elige nutrientes
Indica cómo te sientes o toca potasio, magnesio, omega-3… El laboratorio destaca los alimentos que suele priorizar el keto.
2. Recibe un patrón de plato
Una ventana de ayuno para hablar con tu clínico, un diagrama de plato, una lista de alimentos y notas “comida primero”, en lenguaje claro.
3. Compra en tu zona
Consultamos Open Food Facts para coincidencias orgánicas y OpenStreetMap para supermercados y tiendas de dietética cercanas.
El atlas
Más de cincuenta formas en que el cuerpo pide ayuda
Toca un motivo. Los nutrientes se rellenan. El laboratorio escribe un informe.
Protocolos
Empieza por cómo te sientes
16:8 ayuno
Reinicio de glucosa
Un patrón alimentario que se estudia al trabajar un plato consciente de la insulina.
12:12 ayuno
Puente IG bajo
Carbos más lentos primero — la herramienta de Diabetes Canadá, no una medalla de cetosis.
18:6 ayuno
Plato consciente de la insulina
Un patrón alimentario que mucha gente usa al trabajar los sube-bajas de azúcar.
16:8 ayuno
Plato hígado
Colina, pescado, amargos — un menú que el hígado agradece.
16:8 ayuno
Ciclo SOP
Un plato consciente de la insulina, a menudo el primer palanca de las cocinas SOP.
16:8 ayuno
Base de ayuno
El keto de principiante + 16:8.
Banco de nutrientes
Toca lo que quieres estudiar
Cocina
Recetas keto originales, verduras primero
Huevos, pescado, verduras, caldo y un postre que sigue pagando el potasio. Escritas en nuestra cocina — no copiadas de otro sitio.
DesayunoTortilla de salvia y aguacate
Tres yemas, un aguacate maduro y espinacas — colina y potasio antes del mediodía.
PlatosSalmón a las finas hierbas y espárragos
Omega-3 en una bandeja. Cena simple de pescado y verdura con potasio.
PlatosPollo al ajo sobre puré de coliflor
Muslos crujientes, puré sedoso, mantequilla de salvia. Confort sin salir de cetosis.
PlatosPimientos rellenos de ternera
Arroz de coliflor, ternera de pasto, hierbas. La vitamina C va en el recipiente.
AcompañamientosColes de Bruselas caramelizadas con bacon
La guarnición que convierte. Grasa, sal, caramelizado.
EnsaladasEnsalada pradera grande
El 70 % del plato, montado. Verdes, aguacate, aceitunas, semillas, aceite de oliva.